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Grand Public Autoformation Coaching : Comment éviter la procrastination

Coaching : Comment éviter la procrastination

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Coaching : Comment éviter la procrastination
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Coaching

Ou comment vaincre le fait de toujours tout remettre au lendemain. Si vous avez tendance à tout différer et que cela vous procure du stress, de l'anxiété et de l'insatisfaction, prenez le temps de consulter nos livres sur le sujet, ces sites internet et conseils en vidéo, ils pourraient grandement vous aider. Les techniques de développement personnel qui vous sont présentées, seront sûrement très utiles dans votre vie privée comme dans votre vie professionnelle…

 

 Tout d'abord, qu'est-ce que la procrastination ?

C'est lorsque vous avez une fâcheuse tendance à remettre au lendemain les travaux, les actions de la vie quotidienne ou professionnelle que vous auriez pu accomplir sur le moment, de suite. C'est donc tout un "art" de remettre à plus tard ce que l'on devrait faire à l'instant. L'origine du mot vient du latin : pro (qui est pour) et crastinus (du lendemain). Le procrastinateur, confronté à la réalisation d'une situation et d'une tâche donnée, va trouver un tas de raisons pour ne pas commencer tout de suite. Souvent plein de bonne volonté, la personne souffrant de procrastination se fait la promesse de débuter la tâche mais à un autre moment. Le procrastinateur trouvera toujours de bonnes raisons pour commencer autre chose plutôt que faire la tâche initiale mais qu'elle estime plus compliquée ou moins prenante. Etre un retardataire chronique, par exemple,  fait parti de la procrastination, cela ne signifie pas que la personne est inactive (au contraire, elle fera d'autres activités pour éviter celles qui l'ennuient et ne lui procurent que peu de plaisir).

Outre le fait de ne pas avancer dans sa vie professionnelle, la procrastination met des freins à la vie personnelle. Si on a un projet de vie, le fait de le remettre continuellement à plus tard, risque de ne jamais le voir aboutir. C'est ainsi que la procrastination peut devenir un obstacle à la vie quotidienne...et à l'épanouissement tout simplement. D'après les psychologues et les consultants en développement personnel, les causes de la procrastination sont variées mais on peut aborder quelques pistes liées à la psychologie humaine : la peur de l'échec, la peur de perdre le contrôle, un manque de motivation certain, des difficultés de concentration. Les symptômes sont souvent la culpabilité, le stress, la déprime et peut entraîner de l'insatisfaction au niveau de la vie professionnelle comme personnelle. Mais les procastinateurs ne sont pas spécialement des gens paresseux ou des individus qui n'ont aucune velléité, ça serait même le contraire. Souvent organisées à l'intérieur de leur procrastination, ces personnes grouillent d'idées et de projets et sont même créatives.

Il existe pas mal d'astuces pour se focaliser et ne pas lâcher un travail important à accomplir : prioriser ses activités, hiérarchiser ses activités, gérer son temps, écrire des listes de choses à faire. La Médiathèque vous propose d'accèder à des ouvrages traitant du sujet mais aussi des sites internet et des conseils en vidéo par des psychologues, des consultants en développement personnel et des particuliers qui donnent leurs astuces pour gérer, enrayer, minimiser le fait de tout reporter au lendemain.

 

Les ouvrages sur la procrastination sont localisés dans les rayons "Pensée et société", au 3ème étage de la Médiathèque, à l'Espace Grand-Public.

penseeetsociete

 

Ils sont répertoriés grâce à une Classification Décimale, nommée Classification Dewey, inventée par le bibliothécaire américain Melvil Dewey au 19ème siècle, qui utilise un nombre à 3 chiffres sur le dos du document. Le chiffre pour les retrouver dans les rayonnages est le suivant : 158.1

cote

 

 Voici la sélection des ouvrages et documents sur la procrastination que vous pouvez emprunter à la Médiathèque :

Il vous suffit de cliquer sur un des titres de la sélection pour avoir un résumé et pour savoir si celui-ci est disponible à la Médiathèque.

 

Mais en complément, nous avons répertorié pour vous un grand nombre de sites Internet d'autoformation gratuits et pertinents.

 


 

doctissimo

http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/bien_dans_sa_peau/9801-procrastination.htm

Une fiche et une définition précise de la procrastination sur la partie "Psychologie" du célèbre site internet dédié à la santé.

psychologie

http://test.psychologies.com/tests-moi/tests-de-comportement/etes-vous-adepte-de-la-procrastination

Un test pour savoir si vous êtes adepte de cette mauvaise habitude qu'est la procrastination.

 

express

http://www.lexpress.fr/styles/psycho/procrastination-pourquoi-remet-on-toujours-au-lendemain_1772940.html

Pourquoi remettez-vous toujours tout à demain ? Des explications détaillées dans le volet "Psychologie" du magazine L'Express.

 

 the huffington post

 

 

 

 

 

http://www.huffingtonpost.fr/2013/04/23/procrastination-7-raisons-pour-lesquelles-vous-remettez-tout-au-lendemain_n_3138831.html

Voilà les 7 raisons pour lesquelles vous remettez tout au lendemain dans votre vie professionnelle.

 

terrafemina 200x150xc

http://www.terrafemina.com/emploi-a-carrieres/vie-travail/articles/48389-procrastination-15-solutions-concretes-pour-arreter-de-tout-remettre-au-lendemain.html

Un article très efficace qui liste 15 solutions pragmatiques pour se débarrasser de cette fâcheuse habitude de tout reporter au lendemain.

 

 

 site internet

http://internetactu.blog.lemonde.fr/2016/02/02/comment-lutter-contre-la-procrastination/

Un très bon article sur la procrastination sur le blog d'Hubert Guillaud, Xavier de la Porte et Rémi Sussan, journalistes au "Monde".

 

 

 onmeda

http://www.onmeda.fr/maladies/procrastination.html

Très bon article sur le sujet qui passe en revue les causes, les symptômes, les traitements et 3 titres de livres qui pourraient bien vous aider.

 

 

 lexiquemanagement

http://www.lexiquedumanagement.com/index.php/component/content/article/1-management/1268-procrastination.html

Un petit site au design très daté qui réalise une définition simple du phénomène vu sous le signe du management et de l'entreprise.

 

 Atlantico fr

http://www.atlantico.fr/decryptage/procrastination-pourquoi-sommes-toujours-plus-nombreux-tout-remettre-au-lendemain-462779.html

Un très bon article sur le sujet où on s'aperçoit que 95% de la population mondiale serait potentiellement atteinte par la procrastination.

 

 

 lefigaromadame

http://madame.lefigaro.fr/tag/procrastination

8 articles sur pas mal de facettes de la mauvaise habitude de différer les choses (vos enfants, les hommes procrastinateurs, la peur de l'échec, des conseils, la Journée de la Procrastination, etc ...) .

 

 madmoizelle

http://www.madmoizelle.com/motsclefs/procrastination

10 articles très bien pensés (de la flemme dans la vie personnelle au manque de productivité dans la vie professionnelle), le tout avec des conseils de Sophie Riche, célèbre membre de la rédaction de http://www.madmoizelle.com/ depuis 2011.

 

mieux etre

http://www.mieux-etre.org/La-procrastination-pistes-outils.html

Des pistes, des outils et des méthodes pour éviter de procrastiner par le psychologue David Vandenbosch.

 

 

demainjechange

http://www.demainjechange.com/2012/02/03/procrastinateur-vaincre-la-procrastination-solution/

Un blog très bien fait pour vous inciter à changer de vie, avoir une vie plus heureuse et épanouie avec de multiples conseils sur la procrastination notamment. Un bonne trouvaille !

 

 

 site internet

https://vie-explosive.fr/procrastiner-vaincre-procrastination/

Un petit article sur le blog de développement personnel de Charles Hutin (avec des formations et des ressources gratuites à télécharger).

 

 

 wikihow

http://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-la-procrastination

10 étapes hyper précises, concrètes et pragmatiques pour éviter de procrastiner. Une très bonne approche !

 

 

 formesanteideale

http://www.forme-sante-ideale.com/procrastination-etes-vous-adepte-sans-savoir/

Une définition, des concepts psychologiques, des méthodes et des astuces pour améliorer votre vie et devenir un mauvais proscratinateur.

 

 

 wikipedia grand

https://fr.wikipedia.org/wiki/Procrastination

La définition classique et encyclopédique de cette habitude source de stress et de culpabilité .

 

 

De plus, nous avons rassemblé pour vous un bon nombre de vidéos-conseils afin de mieux combattre la procrastination.

 


 

Stop à la procrastination par Christèle Albaret (psychopraticienne) sur la Chaîne Youtube « Doctissimo »

 

https://www.youtube.com/watch?v=-CSUCLeBJ2Y

 

 

 De très bons conseils pour éviter la procrastination par "David Lefrançois", formateur de coachs, psychologue et expert en neurosciences

 

https://www.youtube.com/watch?v=qBKT_9J2kis

 

 

5 conseils simples et universels du consultant en développement personnel « Franck Nicolas » pour fuir la procrastination

 

https://www.youtube.com/watch?v=dnJoK70jaWM

 

 


Comment arrêter de remettre au lendemain par le consultant en développement personnel "David Laroche"

 

https://www.youtube.com/watch?v=_oObpT_EJL0

 

 

 

Comment j'ai vaincu la procrastination par le consultant en développement personnel « Didier Pénissard »

 

https://www.youtube.com/watch?v=WHzEkiVF-u8

 

 

 

6 conseils pour arrêter de remettre à plus tard sur la Chaîne de développement personnel "Opération Succès"

 

https://www.youtube.com/watch?v=aptUhtI-0FQ

 

 

 

Comment vaincre la procrastination par la Chaîne "SmartsCube" qui condense les meilleurs techniques de développement personnel

 

https://www.youtube.com/watch?v=TcE5kF0KXic

 

 

 

3 techniques pour stopper la procrastination par le consultant en développement personnel "Alexis Santin"

 

https://www.youtube.com/watch?v=qwM-SiQtXjE

En bonus d'autres techniques anti remises au lendemain par des gens célèbres (Eminem, Philippe Starck, Victor Hugo, Thomas Edison)

https://www.youtube.com/results?search_query=stop+procrastination+alexis+santin

 

 

Comment arrêter de procrastiner et passer à l'action par le consultant en développement personnel "Roger Lannoy"

 

https://www.youtube.com/watch?v=b5WPhbn51PY

 

 

 

Comment vaincre vraiment la procrastination sur la Chaîne "Jochem Thomas G.", créateur de sites internet et référencement Google sur http://www.ujustdoit.com/

 

https://www.youtube.com/watch?v=ETpWU_lrDUE

 

 


Sortir de la procrastination et booster sa motivation vers l'action par "Olivier Masselot", musicien, compositeur et consultant en développement personnel

 

https://www.youtube.com/watch?v=PN_XF4ruAwU

 

 

 

3 techniques simples en vidéo du consultant en leadership « Leader Blogueur »

 

https://www.youtube.com/watch?v=Ux4HzsQubX0

 

 

 

Vaincre la procrastination sur la Chaîne "Prendre sa vie en main"

 

https://www.youtube.com/watch?v=XCAX1LbJIHo

 

 

 

Des conseils sur la procrastination et des conseils de vie par « Esther » : Chaîne Youtube de brainstorming social

 

https://www.youtube.com/watch?v=5whSCuwxxjg

 

 

 

Les petits conseils drôles et loufoques de « Sophie Riche » pour combattre la procrastination

 

https://www.youtube.com/watch?v=gN6sf3fZPjk

 

Enfin, nous vous présentons une application numérique gratuite qui pourrait vous être très utile dans votre gestion des choses à faire.

 


 

Voici une application gratuite pour tablettes et smartphones ANDROID et IOS, qui grâce à un programme de une à trois semaines, pourrait bien booster votre gestion du temps et votre productivité.

 arreter de procrastiner

Editeur : Surf City Apps

Genre : Style de vie

 

Application à télécharger gratuitement sur le Playstore et l'Appstore :

 playstore

 ANDROID : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.surfcityapps.endprocrastination.fr&hl=fr

 disponible-sur-app-store-300x100

 IOS (Apple) : https://itunes.apple.com/fr/app/arreter-procrastiner-hypnose/id1058220640?l=en

 

 

En bonus, ce site répertorie 15 astuces numériques pour arrêter de procrastiner au bureau :

http://www.forbes.fr/management/les-15-outils-numeriques-pour-arreter-de-procrastiner-au-bureau/

 

 

 

 Procrastination

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Crédits photographiques : http://taistoiquandtuparles.fr/procrastination