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Grand Public Coups de coeur La pleine conscience

La pleine conscience

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pleine conscience

Nous vous proposons une sélection d'ouvrages (la plupart avec CD inclus) pour vous initier à la pleine conscience ou approfondir vos connaissances sur ce sujet.

 

La pleine conscience :

C'est porter notre attention et observer nos propres pensées, nos sensations - des plus immédiates aux plus fines -, nos actes quotidiens, notre respiration.

C'est ramener inlassablement notre attention, notre observation sur nos pensées, nos sensations, nos actes, notre respiration.

C'est porter notre attention et observer sans jugement et en silence.

Ce n'est pas simple, c'est un travail de tous les instants, qui au fil des minutes, des heures, des jours, des mois et des années permettra au pratiquant de vivre intensément et en toute conscience une vie plus sereine, plus harmonieuse, plus saine. La pleine conscience peut se pratiquer dès l'enfance et à tous moments de la vie.

Issue du bouddhisme et connue par tous les grands méditants, la pratique et la méditation de la pleine conscience ont été « laïcisées » et occidentalisées dès 1979 par le biologiste américain Jon Kabat-Zinn et mises au service de la réduction du stress. Jon Kabat-Zinn sera suivi, en France, par le psychiatre et psychothérapeute Christophe André, entre autres.